Как не вырастить толстячка: сколько должен весить ребенок?

Ребенок все время что-нибудь ест. Умиляться ли налитыми щечками или беспокоиться, что он вырастет толстяком?

Главное - вовремя спохватиться.

Врачи выяснили, если нормализовать вес до начала переходного возраста, дальше можно есть обычные продукты и не бояться потолстеть.

Между тем, как говорит в беседе с "Эхо" врач-педиатр Афет Мирзоева, сегодня, избыточный вес у ребенка - частая проблема.

По ее словам, проблема избыточного веса у детей с каждым годом усугубляется, приобретая катастрофические размеры в развитых странах во всем мире.

В свою очередь А.Мирзоева считает, что в появлении лишнего веса у ребенка, немаловажную роль играет наследственный фактор. Так, вероятность заполучить родительские болезни, такие как ожирение и гипертония, достигает 50%.

Кроме того, по словам врача, причинами лишнего веса у детей, является неправильное питание, малоподвижный образ жизни и нарушение обмена веществ.

"Так, наибольший вред, в период созревания эндокринной системы, на организм растущего ребенка оказывают злоупотребление фаст-фудом, сладкой газировкой. По статистике, примерно 42 миллиона детей в мире подвержены избыточному весу. А это, как уже было сказано выше, доступность фаст-фуда и сладких газированных напитков и, конечно же, низкая физическая активность детей", - говорит А.Мирзоева.

Врач-педиатр говорит, что занятия спортом для детей - это так же важно, как и правильное питание.

Кроме того, как отметила А.Мирзоева, в подростковом возрасте имеет значение состояние нервной системы, что оказывает воздействие на моторно-статическое развитие ребенка.

По ее словам, если у ребенка наблюдается избыточный вес, то необходимо обратить внимание также на физическое развитие родителей. Возможно, что мать ребенка, при беременности принимала гормональные препараты.

"Грубое нарушение режима и характера питания неизбежно могут привести к появлению у детей избыточного веса. Кроме этого, дети большую часть дня находятся в неподвижном положении. Они сидят в школе за партой и дома за компьютером или телевизором. А многочасовое сидение за компьютером меняет осанку. Находясь за компьютером, дети часто перекусывают. В результате перед нами оказывается ребенок, который уже с детства страдает от ожирения", - говорит А.Мирзоева.

Врач-педиатр отметила, что ожирение приводит к целому списку необратимых состояний: сахарный диабет, нарушение жирового обмена, повышенный уровень холестерина. И, прежде всего, в группе риска находятся дети, которые могут получить набор проблем по наследству от своих родителей.

Для того чтобы избежать появления у ребенка лишнего веса, врач-педиатр советует вести более подвижный образ жизни, и немаловажную роль играет также полноценный сон.

Кроме того, употреблять в пищу соки, овощи, то есть растительную пищу, богатую витаминами и клетчаткой.

В целом же, как отметила врач-педиатр, придется разобраться, из чего состоит наша пища, и понять, каких продуктов лучше избегать, а какие необходимы для роста и развития.

Так, белки животного происхождения - мясо, рыбу, птицу, яйца - дети должны получать обязательно, в полном объеме. Однако жиры придется ограничить: отказаться от колбас, сосисок и сарделек, а мясо готовить только постное. Но 10 граммов сливочного масла в рационе ребенка все-таки можно оставить, это источник витамина А, необходимого для кожи и зрения ребенка.

Кроме того, необходимо различать легкоусвояемые углеводы и защищенные, которые медленно расщепляются и всасываются. Легкоусвояемых - сладостей, выпечки, сахара, белого хлеба, манной каши - лучше ребенку не давать. А защищенные - овощи, почти все фрукты, ягоды, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы - полезны.

Следует отметить, что у педиатров существуют таблицы, по которым рассчитывается нормальный вес ребенка, исходя из его возраста, роста, пола.

К примеру, для детей 3-х лет, средний показатель массы - 13,5-15,7 кг, в 4 года - 15,5-16 кг, в 5 лет - 16-19 кг, в 6 лет - 19-22 кг.

Кстати говоря, не так давно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила новые, достаточно новые нормативы веса для малышей. Их соблюдение позволит сохранить здоровье на всю жизнь. Так, в соответствии с новыми нормативами, современный ребенок должен весить на полкилограмма меньше, чем его ровесник 20 лет назад.

Как отмечают специалисты, до недавнего времени нормальным годовалый ребенок считался, если он весил от 10,2 до 12,93 кг. По новым нормам малыши должны быть несколько худее - весить от 9,53 до 11,79 кг.

При этом ВОЗ утверждает, что такая разбежка в весе связана с тем, что детей стали меньше кормить.

Между тем, врач-педиатр С.Мамедова считает, что здесь нет строгих критериев. По ее словам, идеальный вес для одного младенца превращается в лишние граммы у другого. Все зависит от роста и пола малыша.

По ее словам, новые нормы веса младенцев ВОЗ установила не случайно. Раньше они основывались на данных по детям, получавших искусственное вскармливание. Они, как правило, съедали все содержимое бутылочки, а это нередко превышало их норму. Малыши, питающиеся грудным молоком, сами контролируют количество съедаемого молока. Это означает, что переедание, а в будущем и ожирение, им не грозит.

По словам специалистов, дети, находящиеся на искусственном вскармливании, набирают вес быстрее. Они, в среднем, тяжелее своих сверстников, находящихся на грудном вскармливании. Искусственное питание более калорийное, ведь ребенку его легче получить из бутылочки.

Нормы ВОЗ стали появляться с тех пор, как в мире появилось искусственное вскармливание. Это было взято за норму.

Сейчас специалисты мира приходят к выводу, что искусственное вскармливание ни при какой ситуации не может заменить грудного. Если раньше человечество решало как докормить младенца, то сейчас огромное количество детей страдают перекормом.

С полным текстом статьи можно ознакомиться в газете "Эхо".